分享6道家常小菜，清肠排毒，减肥瘦身，美味又健康！

冥夜血妖

哈喽大家好又来给大家推荐美食了，烘焙早餐各色茶点还有一些家常食谱一应俱全，喜欢的美食的你千万不要错过，喜欢的话可以关注一下哦！
导语：分享6道家常小菜，清肠排毒，减肥瘦身，美味又健康！
来啦，就很近了，做为一位追求美丽的女孩，这时不减肥瘦身，4月徒伤悲。减肥瘦身除开适度的运动健身也要控制饮食，但做为吃客的人们毫无疑问不愿一天到晚饿肚子，那得多难受啊。想减肥还不饿着肚子，适合的营养搭配就能如愿以偿，今日网编给您共享6道简易美味可口的家常小炒，清肠排毒排油，美味还不长胖，都一起来瞧瞧吧~
【凉拌西芹】

芹菜400克，小米辣1根，醋20克，糖10克，盐2克，蒜泥5克
【制做流程】
1，芹菜把头顶部除掉，挑出来硬的老的梗，断开芹菜，用把手突起来的膳食纤维撕出去。
2，解决好的芹菜洗干净修边成一小块。
3，煮沸一锅冷水，放进芹菜绰水40秒上下，焯山泉水的芹菜捞起来凉干水份晾凉。
4，将蒜泥，小米辣段放进，再将醋，盐和糖混和溶化倒进芹菜里翻拌，腌渍十分钟。
【豆豉尖椒片】

青椒4个，水豆豉2勺，蒜泥2克，生抽2勺，盐少量，植物油适当
1，将青椒除掉蒂，分成3段，再第一段分3瓣，除掉朝天椒芯。
2，热锅，倒进适当的油，先把青椒片放进锅中煸。
3，煎到青椒色调越来越嫩绿的情况下，倒进蒜泥和水豆豉煸炒出香味。
4，放进少量盐再次煸炒，最终添加生抽煸炒匀称就可以起锅。
【四季豆炒牛柳】

牛柳100克，四季豆300克，生抽酱油10克，盐一克，玉米粉5克，食用油适当，生姜片2片
1，四季豆先清理二遍后用盐水侵泡15分钟，用刀修边成丝。
2，牛柳切割成小小块添加玉米粉和一勺食用油抓粘腌渍十分钟。
3，锅中先下油，放进生姜片进行爆香，把牛柳倒进，迅速煸炒20秒，把生抽倒进翻拌就起锅。
4，另起一锅，热锅下油，把四季豆倒进锅内低火煸炒变鲜绿色。
5，然后把牛柳连在汁一起倒进锅中，翻匀以后加入盐就可以。
【素炒三丝】

豆油皮1张，红萝卜一根，牛角椒1根，生抽2勺，盐少量，蒜泥1勺，食用油适当，开水小半碗
1，食物清理整洁后，将水豆腐皮切成丝，牛角椒也切条，红萝卜削皮切条。
2，热锅，锅中下食用油，先把蒜泥进行爆香，倒进胡萝卜丝煸炒。
3，倒进豆油皮煸炒，火力点维持低火，添加生抽和盐煸炒匀称，添加小半碗开水，煸炒匀称。
4，最终添加牛角椒丝煸炒30秒就可以起锅。
【酸甜萝卜丝】

青萝卜一根，小米辣一个，盐3克，糖10克，白醋30克
1，青萝卜削皮后洗干净表层，用擦丝器擦成丝。
2，将剩下的盐和糖，白醋，小米辣混和成糖醋汁。
3，倒进萝卜条里，用筷子翻拌至全部萝卜条能沾上糖醋汁。
4，腌渍十分钟上下就可以上菜。
【凉拌芥兰菜】

芥兰菜500克，芝麻油2勺，盐一克，生抽10克，白醋2勺，糖1勺，蒜泥1勺，酒酿少量，植物油少量
1，芥兰清理一遍，摘小后放进冷水侵泡15分钟。
2，烧开一锅冷水，放进少量酒酿和油，放进芥兰菜，用筷子压下去煮上2分钟。
3，捞出来的芥兰菜凉干水分。
4，把全部的调料都放进碗里，用筷子翻拌就能吃到了。
好了今天的美食分享就到这里了，本文由莉莉做美食原创，更多美食欢迎关注并观看下期内容！










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