这早餐怎么吃都不够，营养健康更美味，5分钟做够全家吃！

夏峰老人

一顿合格的健康早餐，不仅要营养丰富，而且热量也要够，足够支撑身体一上午的活动。作为赖床偷懒的高手，其它的不会，要是谈起【懒人早餐】这个话题，我可是专家中的专家，一边晚起赖床，一边还能给家人准备一顿可口的营养早餐，我可是两边都不耽误。
今天洛洛就给大家分享一个用香蕉就能做的【懒人早餐】，5分钟做够全家吃，专治小孩子不吃早餐，营养健康更美味，大人老人也绝对不会拒绝。

香蕉营养丰富易吸收，而且淀粉含量充足，好吃也挡饱，补充能量补充营养两不误，还能给你润润肠道呦。喜欢的朋友快跟着洛洛学起来吧，学会之后再也不用早餐发愁啦。
【需要的食材和配料】：香蕉、面包片、鸡蛋一枚、蜂蜜或者花生酱
【做法和步骤】：

1、准备是两名面包片，用刀将四个边切掉，然后用擀面杖将面包片擀薄，加热更快，也更容易卷起来。
2、在面包片上刷上一层花生酱或者蜂蜜，其它自己爱吃的酱也可以，看个人口味而定。

3、香蕉剥皮，将果肉切段，和面包片同样的长短即可，再将香蕉段对半切开之后放进面包片中。

4、用手将面包片卷起来，尽量卷得紧实一点，方便更好的受热。最后裹上一层鸡蛋液就能准备上锅煎了。

5、平底锅刷油，将卷好的吐司放进锅中，注意将封口的那面朝下，防止散开。底面煎至金黄再翻面，这样就不会散开了，翻个面继续煎，一直煎至全部金黄，就能出锅啦！

【香蕉吐司卷】好吃也好做，简单一做5分钟出锅，营养热量口感都有了。当然香蕉吐司还有另外一种做法，更加酥脆的口感，更受人喜欢。

1、同样是面包片（吐司），先在两面都刷上黄油，然后在朝上的那面刷上一层蛋液。

2、剥开香蕉，果肉用刀切成片，整齐地摆放在面包片上，在香蕉片上也刷上一层鸡蛋液，最后撒上一层白糖，能吃几个就做几个。

3、烤箱预热，180度烤10分钟，等面包片烤至颜色变黄就ok啦，比起上面的做法，口感会更加酥脆，更受小孩子的喜欢。

作为偷懒赖床的高手，在研究懒人早餐方面我可是煞费苦心，香蕉的这种做法，5分钟就能出锅，营养口感热量全都有了，大人孩子怎么吃都不够，当早餐再合适不过了。

当然，早餐还是要经常换着花样吃的，如果你以为洛洛就会这一个懒人早餐，那你就太小看我了。点击关注进入我的主页，几十道懒人早餐等着你，道道不重样，连吃30天都不会腻！










您目前使用的是【试用版】，很多功能受到限制！！如果试用此插件之后满意，对您产生了帮助，请购买正式版支持一下辛苦的开发者，插件的持续发展离不开正式版用户的支持，优秀的应用得益于您的捐助，点击下面的链接去Discuz官方应用中心购买正式版永久授权

https://addon.dismall.com/?@csdn123com_todaynews.plugin
正式版后续更新升级免费，一次购买，终身使用！