还在为孩子每天晚饭吃什么而发愁，这样做美味、健康还简单

Esc蘇晓

婴幼儿两岁开始吃辅食，三岁左右可以正常吃饭，孩子每天吃什么、怎么吃成为无数父母的心病，今天开始，我每天分享几道适合孩子吃的家常菜，希望对各位孩子家长有所帮助。
饮食以清淡为主，荤素搭配，以蒸煮为主，煸炒为辅，尽量做到少油少盐。
鸡、鸭、鱼、猪、牛、羊肉、海鲜类，每天交换使用。
青菜、蘑菇、鸡蛋、豆腐，同样必不可少。
牛奶、水果每天都要有。
同时需要养成不挑食的习惯，至于各种饮品，建议在家自制。
第一天
香菇蒸滑鸡、猪肉炒芹菜、白菜豆腐汤。
白菜豆腐汤
白菜洗净切块，豆腐洗净切块备用。
锅中热油，油温六成热加入葱花爆香，加入白菜翻炒至出汤汁后，加入豆腐、适量清水、盐、生抽、海米，大火煮沸，豆腐成熟后，即可出锅。

猪肉炒芹菜
芹菜洗净切段焯水，猪肉切片。
锅中加油，油温六成热放入猪肉煸炒成熟后加入葱花蒜末爆香，加入适量生抽、盐、糖提味，加入芹菜翻炒均匀后，出锅。

香菇蒸滑鸡
鸡腿洗净切块，加入适量料酒、盐、生抽，姜丝，抓拌均匀，腌制半小时以上。
香菇洗净切块备用。
将腌好的鸡肉、香菇放在盘里，加入少许食用油，适量淀粉抓匀，上锅大火蒸15分钟。
关火，出锅，撒一点葱花。
可根据个人口味加入红枣、洋葱、胡萝卜、土豆、木耳、辣椒等喜欢的食材，一起下锅蒸吧。

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