日记：关于饮食健康的五年夜谣言，你知道几个？

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1、喝咖啡有损人体健康
咖啡轻易导致体内乱的钙质流掉，可是只要在咖啡中参加牛奶就可以补充这一不足了。事实上，咖啡对人体是有益处的，它能促使脑细胞高兴，具有提神的功能。早上起床后假如感到尚未睡醒，脑筋昏沉沉的，那就喝一杯咖啡吧，脑筋会当即苏醒过来。 喝咖啡只要不外度、不上隐，并参加牛奶再喝，并不会对人体的健康造成侵害。
2、褐色面包就是全麦面包
留意饮食健康的人，却经常被食物的色彩所困惑：褐色面包被看作是健康和养分价值更高的食物。 殊不知那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有诱人购置的色调。是以褐色面包并不即是全麦面包，购置全麦面包最都雅清标识。
3、早餐吃什锦麦片比面包片加倍耐饿
什锦麦片内乱含生果丁、胡桃仁、葡萄干等食品，并添加了牛奶，看起来仿佛加倍丰富，但现实上它和涂果酱的面包片比拟，所含的卡路里差未几的。但食用什锦麦片的人，其血糖含量凡是较低，并且糖含量越高的麦片就越不轻易让人觉得饥饿。所以，现实上吃果酱面包片更耐饿。
4、新颖蔬菜比冷躲蔬菜更健康
假如是指刚从菜地里采摘下来的新颖蔬菜，这种说法没有任何题目。但事实上我们吃到的蔬菜年夜都没有那么新颖了，而凡是都是储存了几天之久的了，其维生素也在储存的进程中逐渐地丧失失落。 相反，超低温快速冷冻的蔬菜就能坚持更多的维生素，由于蔬菜采摘之后即速冻，就能很好地防止了维生素的流掉。www.rz520.com
5、喝矿泉水尽对可以安心
良多人说矿泉水中含有丰盛的矿物资，对人体更有益。 可是矿泉水也会受到地盘中有害物资(如汞和镉)的污染。近日，荷兰科学家对16个国度生产的68种分歧品牌的瓶装矿泉水进行了剖析，成果发明矿泉水更轻易受到危险微生物和细菌的污染，此中蕴含的致病微生物要比想象中的多得多。尽管这些细菌可能并不会对健康人的身材造成太年夜的要挟，但对那些免疫力较弱的仁攀来说，瓶装矿泉水中的细菌可能会造成相当年夜的危险。