减肥渐成全民时尚

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徐骏作 ( 新华社发 )

" 不吃了，在减肥 "" 不约了，正在瘦身 " ——随着人们生活质量的提高和健康观念的转变，越来越多的人开始注重体型，用各种方法告别身上的赘肉。健身减肥、医疗瘦身、" 轻食 " 减肥，减肥也成了不少商家的热门生意。专家表示，如今兴起的全民减肥瘦身热潮正是中国社会经济转型时期深刻变化的反映，应倡导合理的健康生活，正确看待肥胖。
减肥不单是年轻人的事儿，正覆盖各个年龄段
在西安从事销售工作的张星驰已经坚持减肥三个多月，体重从 185 斤成功减至 165 斤。" 第一个月是恢复阶段，主要是去健身房跑步，后两个月请了私人教练系统锻炼。每天先有氧运动 10-15 分钟热身，再进行约 1 小时的无氧或核心运动，最后有氧运动 40-60 分钟。" 他熟练地介绍着自己的训练计划。
此前，他还尝试过熬夜、节食、夜跑等方法，体重却总因难以坚持而屡屡反弹。" 来来回回反复了 3 次，这次虽然减得慢，还处于减脂期，但是最健康，无论是身材、皮肤还是精神、精力都比以前好很多。"
" 现在是全民减肥时代，无论男女，保持良好体型的意识都有了很大提高。" 湖南衡阳的瑜伽教练陈欣已有 13 年的从教经验，据她观察，除了年轻人，家庭主妇、白领、企业老板等各行各业的人都在健身。
减肥不仅是年轻人的时尚，正逐步覆盖各个年龄段居民。
有调查显示，目前减肥就诊人群中，25-35 岁人群是减肥大军的主流，同时 41-50 岁的中年人士对爱美的追求热情不减，占比正不断上升。
" 以前都着重解决温饱，要吃得好，不讲究身材，现在观念变了，更注重健康，年纪大了也不能任由自己发胖。" 浙江宁波的王老师说。退休两年，他每天早上坚持在小区里晨跑，晚上散步或者游泳，老伴儿则去广场上跳舞。
儿童肥胖率的上升，也促使不少家庭认识到孩子 " 要壮不要胖 "。每年暑假，都是商家开展儿童减肥业务的高峰期。
减肥不仅是女性的热门话题，更成为许多男性的追求。" 穿衣见瘦脱衣见肉 " 在城市中成为流行。随时监测腰围、体脂率的电子仪器以及各种 APP 已成消费新热门。
" 当社会从温饱进入到以提高生活质量为主的阶段，健康需求、美的追求会进一步凸显，人们就会越来越重视自我身材管理。" 南开大学社会工作与社会政策系教授吴帆认为，从这个角度来说，中国兴起的全民健身热潮正是中国社会经济转型时期深刻变化的反映之一。
" 管理身材 " 热起来，是消费社会的一种体现
多数受访者表示，减肥的目的主要有变健康、变漂亮，很多时候也是一种更加积极的工作、生活状态的呈现。
" 胖了容易‘三高’，看看自己以前瘦的照片，就想改变自己。" 张星驰说，" 当然，也是工作需要，好的外表和健康的体态是很重要的，你能管理好自己的身体的同时就能让别人更信任你。"
回忆起刚开始减肥的时候，张星驰坦言，最初被饿醒的抓狂感尤其痛苦，只有慢慢等身体逐渐适应调整。如今，除了工作和无法避免的应酬聚会，剩下的时间他都用来健身和看书，尽量少打游戏、玩手机。" 自律使我开心，减肥真的堪比整容，各方面提升了太多。"
在陈欣看来，减肥健身贵在坚持，而坚持不易。" 健身枯燥又辛苦，很多人刚开始就放弃了。为了晨跑就没法睡懒觉，为了控制饮食就没法肆意吃喝，这都是非常锻炼毅力的。当你能坚持一件非常辛苦的事时，性格能得到磨练，行为能得到规范，注意力更加集中，未来也能够抵挡各种各样的诱惑。"
随着身材管理的重要性的提升，人们也更舍得加大投资。不久前，人民网、时尚健康联合微博数据管理部用户研究中心发布的《2018 网民减肥心理白皮书》显示，减肥人群人均开销 1398 元，男性平均开销 1435 元，略高于女性。
有专家指出，瘦身成时尚，是中国向消费社会迈进的一种体现。在消费升级背景下，饮食不再是为了吃饱，甚至也不是单纯地吃好，而是成为一种体验、社交、健康的消费方式。同时，好身材通常被认为代表着 " 自律 "" 健康的生活方式 "" 有钱有时间健身 "，既而在社会交往中占有一定优势。于是，减肥逐步被越来越多人追求，并带动了减肥产业及相关运动、餐饮产业等等。吴帆介绍，从目前的状况来看，需付费的健身减肥更多体现在城市里的富裕阶层和中产阶层。" 一方面，对于城市的金领、白领而言，工作压力大，缺乏自由支配时间，选择付费场地进行健身是一种较为有效的锻炼方式；另一方面，城市也出现了不少付费的健身场所，并提供了丰富的健身内容和训练项目满足消费者差异化的健身需求。"
" 胖子压力大 "，倡导健康莫成对肥胖者的歧视
减肥成时尚，这一现象的另一面，是 " 胖子压力大 "。许多体型偏胖的人，特别是年轻人普遍感受到这种压力，直言 " 社会对胖子不太友好 "。
上个月，北京姑娘芝芝把自己的网名设为 " 不瘦到 94 斤不改名 " 以激励自己。由于肉脸加骨架大，身高 163 厘米的她即使不到 100 斤，还是觉得自己显胖，反反复复减肥已无数次。
" 大一假期那会儿快 120 斤，全家人都说我胖不让我吃，但当时我一点也不觉得。" 芝芝坦言，直到追求了她两年的男生嫌她胖放弃了，才狠狠打击到她。" 真的被气到了才第一次下决心减肥。不过也谢谢他，减肥让我更自律自信，现在这样挺好的。"
说到减肥带来的改变，她笑言，" 现在走在路上有了回头率，以前胖的时候拎再多行李，从来没人帮我，现在就不会。" 在她看来，" 减肥 " 是一个正能量词汇，督促大家往好的方面发展，" 尤其当你瘦了一点就能感受到世界的善意，你就更有变好的动力。"
" 胖子求职更难 "" 在学校被人嘲笑 "" 别人总觉得你缺少自制力 "" 其实胖还是瘦有先天因素，但外界会认为是胖子不够自律 " ……采访中，不少减肥大军中的一员这样表达自己的烦恼。
专家指出，目前确实存在一些对健身的认识误区，一味追求减肥，用瘦来定义成功人生，则不可取。《2018 网民减肥心理白皮书》显示，许多渴望变瘦的人群有一个不合理信念，即 " 只有瘦下来，变漂亮了，才能去更多社交，去追求爱情和事业 "，而在社交、事业、人际关系上的不如意都绝对化归因于肥胖。专家建议，不要靠贬低去促进减肥，尤其不要把胖和人生输赢联系起来。
" 如果仅以是否肥胖作为当事人获取机会和资源的标准，就构成了肥胖者歧视，且对他们产生了负面的影响，这是不合适的。实际上，应以合理的生活方式、健康的饮食和适量的运动作为健康生活的主要内容。" 吴帆建议，一方面，全社会应该提倡健康生活，营造全民健身的氛围，更大范围地为人们提供更多的免费健身设施和场地，满足人们差异化的需求；另一方面，也应摒弃对肥胖者的歧视，在升学、就业和择偶等方面，不能以肥胖作为给予资源和机会的评价标准。