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标题: 早餐吃它再也不用担心会长胖了，营养美味又健康 [打印本页]

作者: 没胳膊没腿 时间: 2020-4-10 04:25
标题: 早餐吃它再也不用担心会长胖了，营养美味又健康
我们女孩子都很注重自己的身材，常常会担心吃太多美食而长胖，因此很多女孩为了保持身材而节食不吃早餐，但这样是非常不健康的。今天婷宜就给大家介绍一道紫薯卷来解决大家的早餐困扰，这样用紫薯做出来的面卷既美味又健康，而且不用担心吃了会长胖，因为紫薯所含的热量非常低，是一种低热量、低脂肪的食材，其含有的花青素也有益我们的健康。经常吃紫薯不但不用担心会长胖，反而还有减肥的功效，女孩们再也不用担心会长胖而在早上节食而不吃早餐了。
材料准备：紫薯、白糖、土豆淀粉
第一步：紫薯去皮切成小片上锅蒸熟

第二步：趁热用擀面杖将紫薯压成泥，加入白糖搅拌均匀

第三步：土豆淀粉用沸水和面，和成一个大面团

第四步：用擀面杖将面团擀成薄饼，中间放上紫薯泥，铺平压实，再从一端卷起

第五步：将面卷切成小段

第六步：将切好的面卷放入蒸锅，水开后蒸20分钟

蒸好装盘即可

香香甜甜的紫薯卷就做好了，这样蒸出来的紫薯卷口感特别好，再配上一杯牛奶，一顿营养丰富的早餐就解决了，而且女孩子吃它再也不用担心长胖了，营养美味又健康，喜欢的朋友可以做来试试哟。
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